CookPal AI
شوربة الفاصولياء

شوربة الفاصولياء

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 100 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الرئيسية

    • 1 (16 أوقية) حزمة من الفاصوليا البيضاء المجففة
    • 💧 7 أكواب ماء
    • 1 عظم لحم الخنزير
    • 2 كوب لحم الخنزير المقطع
  • التوابل

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم ناعماً
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • رشة فلفل أسود مطحون
    • 1 ورقة غار
  • الخضروات

    • 🥕 ½ كوب جزر مقطع شرائح
    • 🥬 ½ كوب كرفس مقطع شرائح

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

اشطف الفاصولياء؛ انقلها إلى قدر كبير وأضف الماء. اغليها ثم اتركها على نار هادئة لمدة دقيقتين؛ أزلها عن النار، غطيها واتركها لمدة ساعة.

3

أضف عظم لحم الخنزير، لحم الخنزير المقطع، البصل، الملح، الفلفل، وورق الغار. اغليها؛ خففي الحرارة إلى درجة منخفضة، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الفاصولياء طرية، حوالي ساعة و15 دقيقة.

4

أضف الجزر والكرفس؛ اطبخه حتى يصبح طرياً، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.

5

أزل عظم لحم الخنزير من القدر وضعه على لوح التقطيع حتى يبرد بما يكفي للتعامل معه. أزل أي لحم من العظام وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.

6

حرك اللحم في الحساء حتى يسخن. قدمه واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

247

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نقع الفاصولياء قبل الطهي يقلل من وقت الطهي ويزيد من قابليتها للهضم.إضافة رشة من الخل أو عصير الليمون يعزز النكهة قبل التقديم مباشرة.هذا الحساء يمكن تخزينه جيداً في الفريزر؛ احتفظ به في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أشهر.