CookPal AI
recipe image

سلطة براعم الفاصولياء والخيار بالبرقوق

تكلفة $5, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 200 غرام من براعم الفاصولياء
    • 🥒 1 خيارة

  • التوابل

    • 2 برقوق مملح (بدون النواة ومهروس)
    • ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اغلي براعم الفاصولياء قليلاً، ثم صفيها واتركها لتبرد.

2

قطع الخيار إلى شرائح رقيقة، وملّحه قليلاً لاستخراج الماء.

3

في وعاء، اخلط البرقوق المملح وصلصة الصويا وزيت السمسم، ثم أضف براعم الفاصولياء والخيار وامزج جيداً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

ستكون أشهى إذا تم تبريدها في الثلاجة.يمكنك رش بعض بذور السمسم البيضاء لإضافة نكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.