CookPal AI
recipe image

سلطة براعم الفاصوليا

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🌱 براعم الفاصوليا 200 جرام

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧄 نصف ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • ملعقة طعام زيت السمسم
    • 🌰 ملعقة صغيرة سمسم محمص

الخطوات

1

نغسل براعم الفاصوليا جيدًا ونصفّيها.

2

نغلي الماء في قدر، ثم نضيف براعم الفاصوليا ونقوم بسلقها لمدة دقيقة واحدة. بعد السلق، نمررها تحت الماء البارد ونصفيها.

3

نضع البراعم المسلوقة في وعاء، نضيف الملح، الثوم المفروم، زيت السمسم، والسمسم المحمص ونخلطهم جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

استخدم براعم الفاصوليا فور شرائها للحفاظ على نضارتها.أضف زيت السمسم في النهاية للحصول على نكهة أكثر.يمكنك إضافة الفلفل الأحمر لإضفاء نكهة حارة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.