يخنة لحم البقر والملفوف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
يخنة لحم البقر والملفوف
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐄 300 غرام من لحم البقر (مقطع إلى قطع)
- 200 غرام من الملفوف (مقطع إلى قطع كبيرة)
- 💧 1 لتر من الماء
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 🧄 2 ملاعق صغيرة من الثوم المفروم
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
ضع لحم البقر في الماء واتركه يغلي على حرارة متوسطة.
2
بمجرد أن يصبح لحم البقر طريًا، أضف الملفوف واستمر في الطهي على حرارة منخفضة.
3
أضف الملح والفلفل والثوم المفروم لتعديل النكهة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
كلما تم طهي اليخنة على حرارة منخفضة لفترة أطول، ستصبح لحم البقر أكثر طراوة وتكتسب المرق نكهة أعمق.يمكنك إضافة الخضروات الموسمية لتعزيز تناول الأطفال للخضروات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.