CookPal AI
حساء اللحم والخضروات

حساء اللحم والخضروات

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 135 دقيقة
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الزيوت والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
    • ¼ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
    • 1 غصن من إكليل الجبل الطازج
    • 1 ورقة غار
  • اللحوم

    • 1 باوند من لحم البقر المقطع لشوربة، مُزال الدهن
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مقطعة شرائح رقيقة
    • 🥔 3 بطاطس، مقطعة مكعبات
    • 🥕 1 كوب جزر مفروم
    • 10 أوقية من الفطر الصغير، مقطعة إلى أرباع
    • 1 (10 أوقية) عبوة من البازلاء الخضراء المجمدة، مذابة
  • أخرى

    • 1 (6 أوقية) علبة معجون طماطم
    • 1 (14.5 أوقية) علبة مرق لحم قليل الدسم ومنخفض الصوديوم

الخطوات

1

جهز جميع المكونات.

2

سخّن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية. أضف اللحم واطهِ حتى يصبح ذهبي اللون من جميع الجهات، حوالي 10 دقائق؛ ارفع اللحم وضعه جانبًا.

3

أضف البصل ومعجون الطماطم إلى نفس القدر؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق.

4

أعد اللحم إلى القدر؛ قلّب مع مرق اللحم. خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، غطّ القدر واترك الخليط على نار هادئة حتى يصبح اللحم طريًا، حوالي 1 إلى 1 1/2 ساعة.

5

أضف البطاطس والجزر وإكليل الجبل ورقائق الفلفل الأحمر وغصن إكليل الجبل وورقة الغار؛ دع الخليط يغلي على نار هادئة ومغطى لمدة 45 دقيقة، مع إضافة القليل من الماء إذا أصبحت الشوربة سميكة للغاية.

6

أضف الفطر والبازلاء؛ اطبخ وقلّب حتى يتم تسخينهم بالكامل، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.

7

أزل غصن إكليل الجبل وورقة الغار قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

367

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 قدم الشوربة فوق النودلز لوجبة مُشبعة.استخدم الخضروات الطازجة لإضافة المزيد من النكهة إذا كانت متاحة.اضبط مستوى التوابل عن طريق زيادة أو تقليل كمية رقائق الفلفل الأحمر المسحوقة.