CookPal AI
recipe image

لحم بقر مقلي بالخضروات

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 300 غرام لحم بقر مقطع رفيع

  • الخضروات

    • 🥕 كوب واحد من الجزر المبشور

  • أخرى

    • ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من الثوم المفروم

الخطوات

1

انقع بذور الشيا في ماء دافئ لمدة 5 دقائق.

2

سخّن زيت الزيتون في المقلاة، وقم بتقليب الثوم المفروم على نار متوسطة.

3

أضف لحم البقر وقلبه على نار عالية حتى ينضج، ثم أخرجه جانبًا.

4

أضف الجزر إلى المقلاة وقم بقليهم قليلاً، ثم أضف صلصة الصويا والملح للتتبيل.

5

أعد لحم البقر المنقوع وبذور الشيا إلى المقلاة واخلط المكونات جيدًا.

6

قدم الطبق النهائي على طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

نقع بذور الشيا يجعلها أكثر نعومة وقدرة على الامتصاص.يمكنك استبدال الجزر بخضروات أخرى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.