
مقلاة لحم البقر والخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
مقلاة لحم البقر والخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم والبروتين
- 400 جرام من اللحم البقري (مقطع شرائح رقيقة)
- 🥚 بيضتان (مخفوقتان)
الخضروات
- 🥕 جزر واحدة (مبشورة)
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة شرائح)
الخطوات
1
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف قليلاً من الزيت وقم بتقليب اللحم البقري حتى ينضج نصفه.
2
أضف الجزر والبصل إلى المقلاة وقلّب حتى يصبح طريًا.
3
افرغ وسط المقلاة، أضف البيض المخفوق، ثم امزج جميع المكونات.
4
أضف الملح أو صلصة الصويا حسب الحاجة لضبط الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لتوفير الوقت، حضّر شرائح اللحم البقري مسبقًا.يمكن تعديل هذه الوصفة بسهولة باستخدام بقايا المكونات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.