CookPal AI
recipe image

كرات اللحم مع بذور الشيا

تكلفة $20, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • اللحم

    • 🥩 400 غرام من اللحم المفروم
  • الخضروات

    • 🧅 نصف كوب من البصل المفروم
    • 🥕 نصف كوب من الجزر المفروم
  • أخرى

    • 🌱 ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا
    • 🥚 بيضة واحدة
    • 🍞 نصف كوب من فتات الخبز
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

في وعاء كبير، اخلط اللحم المفروم مع البصل المفروم والجزر المفروم وبذور الشيا جيداً.

2

أضف البيضة، وفتات الخبز، والملح، والفلفل الأسود، وامزج الخليط بيديك حتى يتكون العجين.

3

شكل العجين إلى كرات بحجم كرات الجولف وضعها على ورقة خبز.

4

اخبز في فرن مُسخن مسبقًا بدرجة حرارة 190 لمدة 20 دقيقة. تأكد من نضج كرات اللحم قبل إخراجها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

احتفظ ببقايا كرات اللحم في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة وسخنها لتناولها في اليوم التالي.يمكنك رش بذور الشيا على كرات اللحم للحصول على قوام مقرمش أثناء الخبز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.