
إنتشلادا اللحم المخبوز
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
إنتشلادا اللحم المخبوز
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
زيت
- 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
خضروات
- 4 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
- 1 فلفل رومي كبير، مقطع إلى مكعبات
بروتين
- 🐄 1 باوند لحم مفروم
بقوليات
- 1 (علبة 15 أونصة) فاصولياء تشيلي
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة كمون
صلصات
- 1 (علبة 15 أونصة) صلصة إنتشلادا
جبن
- 🧀 12 أونصة جبن مكسيكي ممزوج مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. أضف زيت الزيتون، ثم أضف البصل واقليه لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. أضف الفلفل الرومي؛ اقليه لمدة دقيقة إلى دقيقتين. أضف الثوم واقلي حتى يصبح ذا رائحة عطرية، حوالي دقيقة واحدة.
أضف اللحم المفروم؛ اطهِ وكسر باستخدام ملعقة حتى يصبح بنياً ومفتتاً، حوالي 10 دقائق. صفي الدهون.
أضف الفاصولياء، الملح، الفلفل الأسود، والكمون. أضف كوب واحد من صلصة الإنتشلادا واتركها تغلي على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 5 دقائق.
وزع باقي صلصة الإنتشلادا بالتساوي في طبق خبز. قم بتقطيع التورتيلا لتتناسب مع الطبق وإنشاء طبقات: تورتيلا، خليط اللحم، والجبن. كرر ذلك لطبقتين، واختتم بالجبن. غطِّ بالقصدير.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 15 دقيقة. أزل القصدير واخبز حتى يصبح الجبن ذهبي اللون، لمدة 5 إلى 10 دقائق إضافية.
اترك الإنتشلادا المخبوزة لترتاح لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
665
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، زيّن بالكريمة الحامضة والكزبرة المفرومة قبل التقديم.استخدم لحم الديك الرومي كبديل للحم البقر لتقليل محتوى الدهون.جهز الطبق مسبقاً وضعه في الثلاجة. اخبزه مباشرة قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.