ستيك اللحم البقري
تكلفة $20, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
ستيك اللحم البقري
تكلفة $20, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
لحم
- 🥩 لحم بقري 300 جرام للاستخدام في الستيك
توابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل أسود نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون ملعقتان كبيرتان
الخطوات
1
رش الملح والفلفل الأسود على اللحم البقري بالتساوي واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق.
2
سخن زيت الزيتون في المقلاة واقلِ اللحم البقري على نار متوسطة لمدة 5 دقائق لكل جانب.
3
أخرج اللحم واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقديمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 0gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
اختيار اللحم الأحمر يجعل الوجبة أكثر صحة.إضافة الخضروات كمرافقة يوازن الغذاء بشكل جيد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.