لحم بقر مقلي بالخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
لحم بقر مقلي بالخضروات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
لحم
- 🥩 300 جرام من اللحم البقري (مقطع رفيع)
خضروات
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح)
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
أخرى
- 🌱 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
تُتبل اللحم البقري بصوص الصويا والثوم المفروم وزيت السمسم لمدة 10 دقائق.
2
سخّن المقلاة وأضف الزيت وقم بقلي البصل والجزر على نار متوسطة.
3
أضف اللحم المُتبل إلى المقلاة، واطبخه حتى ينضج.
4
اخلط جميع المكونات جيداً، ثم تبّلها بالملح والفلفل، ورش بذور الشيا على الوجه لإكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الخضروات بأنواع أخرى حسب الرغبة.يجب إضافة بذور الشيا في النهاية لتجنب أن تصبح رطبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.