
سلطة ملفوف بالفلفل الحلو والتفاح
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة ملفوف بالفلفل الحلو والتفاح
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 1 فلفل أحمر حلو، مقطع إلى مكعبات
- 1 فلفل أصفر حلو، مقطع إلى مكعبات
الفواكه
- 🍎 1 تفاحة من نوع جالا أو فوجي، مقطعة إلى مكعبات
المكسرات
- 1/4 كوب لوز، شرائح
مكونات التتبيلة
- 2 ملعقة كبيرة خل
- 1 ملعقة كبيرة خردل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود، مطحون
الخضروات
- 2 كوب ملفوف مبشور
الخطوات
1
اخفق الخل والخردل وزيت الزيتون والعسل والملح والفلفل الأسود معًا لتحضير التتبيلة.
2
اقطع الملفوف إلى شرائح رقيقة أو ابشره.
3
قطّع التفاح والفلفل الحلو إلى قطع صغيرة.
4
اخلط الملفوف المبشور، والتفاح المقطع، والفلفل الحلو، وشرائح اللوز في وعاء كبير.
5
اسكب التتبيلة المحضرة فوق الخليط وقلّب جيدًا لتتجانس.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
154
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم مزيجًا من الفلفل الحلو بألوان زاهية لتحسين المظهر البصري للطبق.قم بتحميص اللوز قليلًا للحصول على نكهة ومقرمشة إضافية.يُقدّم باردًا للحصول على أفضل طعم وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.