CookPal AI
recipe image

سلطة ملفوف بالفلفل الحلو والتفاح

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 1 فلفل أحمر حلو، مقطع إلى مكعبات
    • 1 فلفل أصفر حلو، مقطع إلى مكعبات
  • الفواكه

    • 🍎 1 تفاحة من نوع جالا أو فوجي، مقطعة إلى مكعبات
  • المكسرات

    • 1/4 كوب لوز، شرائح
  • مكونات التتبيلة

    • 2 ملعقة كبيرة خل
    • 1 ملعقة كبيرة خردل
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة صغيرة عسل
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود، مطحون
  • الخضروات

    • 2 كوب ملفوف مبشور

الخطوات

1

اخفق الخل والخردل وزيت الزيتون والعسل والملح والفلفل الأسود معًا لتحضير التتبيلة.

2

اقطع الملفوف إلى شرائح رقيقة أو ابشره.

3

قطّع التفاح والفلفل الحلو إلى قطع صغيرة.

4

اخلط الملفوف المبشور، والتفاح المقطع، والفلفل الحلو، وشرائح اللوز في وعاء كبير.

5

اسكب التتبيلة المحضرة فوق الخليط وقلّب جيدًا لتتجانس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

154

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 17g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مزيجًا من الفلفل الحلو بألوان زاهية لتحسين المظهر البصري للطبق.قم بتحميص اللوز قليلًا للحصول على نكهة ومقرمشة إضافية.يُقدّم باردًا للحصول على أفضل طعم وقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.