سموثي التوت مع الكريمة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
سموثي التوت مع الكريمة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الألبان
- 🥛 1 كوب كريمة ثقيلة
- 🥛 ¾ كوب حليب نصف دسم
- 🥛 ½ كوب حليب
محليات
- 🧂 ¼ كوب سكر أبيض
منكهات
- ½ ملعقة صغيرة مستخلص فانيليا
الفواكه
- 1 كوب توت بري مجمد
- 🍓 1 كوب فراولة مجمدة
- 🍓 ½ كوب توت أحمر مجمد
- ½ كوب توت أسود مجمد
الخطوات
1
اسكب الكريمة الثقيلة وحليب نصف الدسم في خلاط كهربائي واخلط على سرعة منخفضة حتى يبدأ في التكاثف.
2
أضف السكر ومستخلص الفانيليا واخلط لمدة 30 ثانية تقريبًا.
3
أضف التوت البري، والفراولة، والتوت الأحمر، والتوت الأسود.
4
اخلط حتى يصبح ناعمًا، وأضف الحليب إذا لزم الأمر لتسهيل الخلط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
517
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 42gكربوهيدرات
- 38gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام التوت الطازج إذا كنت تفضل ذلك، لكن التوت المجمد سيجعل العصير أكثر سمكًا وبرودة.اضبط مستوى السكر حسب رغبتك أو استبدله بمُحلي طبيعي مثل العسل أو شراب القيقب.زّين بكمية قليلة من الكريمة المخفوقة أو المزيد من التوت للحصول على مظهر جذاب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.