CookPal AI
recipe image

سموثي البروتين بالشوكولاتة والفراولة

تكلفة $3.5, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • السائل

    • 🥛 6 أونصات سائلة من حليب اللوز

  • الفواكه

    • 🍓 3 أونصات من الفراولة المجمدة
    • 2 أونصة من التوت الأزرق المجمد

  • البروتين

    • ملعقة واحدة من مسحوق البروتين بالشوكولاتة

الخطوات

1

أضف حليب اللوز والفراولة والتوت الأزرق إلى خلاط عالي القوة.

2

اخلط على ارتفاع عالٍ لمدة 45 ثانية.

3

أطفئ الخلاط؛ أضف مسحوق البروتين. اخلط لمدة 15 ثانية إضافية.

4

اسكب الخليط في كوب، وقم بإضافة طبقة من الكريمة المخفوقة الخالية من السكر ورقائق الشوكولاتة الخالية من السكر اختياريًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

274

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر كثافة، استخدم مكعبات حليب اللوز المجمدة بدلاً من مكعبات الثلج العادية.أضف بعض أوراق النعناع الطازجة للحصول على لمسة منعشة.إذا كان متاحًا، اختر مسحوق بروتين نباتي للحفاظ على هذا السموذي نباتيًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.