بارفيه الزبادي بالتوت
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بارفيه الزبادي بالتوت
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍦 كوب من الزبادي اليوناني
- 🍓 1/2 كوب من التوت المختلط
- 🍯 ملعقة صغيرة من العسل
الإضافات
- 🌾 ملعقتان كبيرتان من الجرانولا
- 🌱 ورقتا نعناع
الخطوات
1
اسكب حوالي 1/3 من الزبادي اليوناني في كوب زجاجي.
2
أضف التوت المختلط والعسل.
3
كرر العملية لتكوين طبقات البارفيه.
4
ضع الجرانولا وأوراق النعناع على الطبقة الأخيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدام الفواكه الطازجة بدلاً من التوت المجمد يعزز النكهة.يمكن الاستغناء عن العسل لتقليل الحلاوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.