
أفضل إنشيلادا بلحم البقر
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $15
أفضل إنشيلادا بلحم البقر
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🥩 2 رطل من اللحم المفروم قليل الدهن
الخضروات
- 🧅 ¼ بصلة متوسطة، مفرومة ناعماً
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
منتجات الألبان
- 🧀 1 ¼ كوب جبن شيدر مبشور، مقسم
- ½ كوب كريمة حامضة
البهارات
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف
- 1 ملعقة كبيرة خلطة توابل تاكو
- 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 2 ½ كوب صلصة إينشيلادا
- 1 ½ ملعقة صغيرة فلفل تشيلي
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
المعلبات
- 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مصفاة ومغسولة
- 1 (4 أونصات) علبة زيتون أسود شرائح، مصفى
الحبوب
- 🌯 8 خبز تورتيلا
الخطوات
اجمع المكونات وقم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قم بتسخين مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك اللحم المفروم والبصل في المقلاة الساخنة حتى يصبح اللحم بنيًا ومفتتًا، لمدة 5 إلى 7 دقائق. قم بتصريف الدهون والتخلص منها.
أضف 1 كوب من جبن الشيدر، الكريمة الحامضة، البقدونس، خلطة التوابل الخاص بالتاكو، إكليل الجبل والفلفل الأسود إلى اللحم المفروم وحركهم حتى يذوب الجبن. امزج مع صلصة الإينشيلادا، فلفل التشيلي، الثوم والملح؛ اتركه حتى يغلي، ثم قلل الحرارة إلى أقل مستوى واترك الخليط على نار هادئة حتى يصبح الصلصة أكثر سمكًا قليلاً، حوالي 5 دقائق.
ضع رقعة تورتيلا على سطح العمل واملأها بحوالي 1/4 كوب من صلصة اللحم في الوسط. ضع فوقها 1 ملعقة كبيرة من الفاصوليا السوداء وبعض الزيتون الأسود المقطع. لف التورتيلا بإحكام لتغطي الحشو؛ وضعها جانب التقاء العجين لأسفل في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة. كرر ذلك مع باقي التورتيلا.
اسكب أي كمية متبقية من صلصة اللحم فوق التورتيلا المحشوة. وزع أي فاصوليا أو زيتون متبقٍ على الوجه. رشي ما تبقى من 1/4 كوب جبن شيدر.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن وتبدأ الصلصة بالفقاعات، لمدة 20 إلى 22 دقيقة.
دعه يقف لمدة 5 دقائق قبل التقديم. قدم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
583
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 لنكهة إضافية، يمكنك إضافة الكزبرة الطازجة المفرومة كزينة.قدم مع الكريمة الحامضة، جواكامولي أو السالسا على الجانب كإضافات للغمس.استخدم خبز التورتيلا الكامل لخيار صحي.