أفضل سلطة بروكلي
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
أفضل سلطة بروكلي
تكلفة $12, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥦 رأس كبير من البروكلي الطازج
- رأس كبير من القرنبيط
الفواكه
- 🍎 تفاحتان - مقشرتان، مزال منهما البذور ومقطعتان إلى قطع
- 🍊 علبة (11 أونصة) من البرتقال المندرين، مصفاة
البروتينات والبذور
- 🌻 ثلث كوب من بذور عباد الشمس
الصلصات
- زجاجة (16 أونصة) من صلصة السلطة الكاتالينا
الخطوات
1
قطّع البروكلي والقرنبيط إلى رؤوس صغيرة إلى متوسطة؛ اخلطهم مع التفاح والبرتقال.
2
اسكب كمية كافية من الصلصة على المكونات لتغطيتها؛ قلب الخليط ورشي بذور عباد الشمس.
3
قدّم السلطة فوراً أو اتركها لتبرد لتمتزج النكهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
413
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
يمكنك تحضير هذه السلطة قبل بضع ساعات ووضعها في الثلاجة لتحسين النكهات.استخدم البروكلي والقرنبيط الطازج والمقرمش للحصول على أفضل قوام وطعم.إذا لم تتوفر صلصة الكاتالينا، جرب استبدالها بصلصة الفرنسية أو صلصة الخل الحادة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.