أفضل سلطة بروكلي على الإطلاق
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
أفضل سلطة بروكلي على الإطلاق
تكلفة $8.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الصلصة
- 🍶 1 كوب مايونيز
- 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح
- 🍬 3 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض
قاعدة السلطة
- 🥦 2 عقود (رؤوس) بروكلي، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
- 🍇 1 كوب من العنب الأحمر بدون بذور، مقطّع إلى نصفين
- 🌰 ¾ كوب من الجوز المفروم
- ½ كوب من الكرانبيري المجفف والمُحلّى
- ¼ كوب من حبات زهرة عباد الشمس
- 🥓 ¼ كوب من قطع لحم الخنزير المقدد
الخطوات
اخفقوا المايونيز وخل التفاح والسكر معًا في وعاء صغير حتى يذوب السكر ويصبح الخليط ناعمًا.
اجمعوا البروكلي والعنب والجوز والكرانبيري وحبات زهرة عباد الشمس وقطع لحم الخنزير المقدد في وعاء كبير.
اسكبوا الصلصة فوق السلطة وقلّبوها بلطف حتى تغطي بالتساوي.
غطّوا الوعاء بغلاف بلاستيكي؛ ضعوا السلطة في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 ساعات. قلبوا قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
507
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 43gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة خالية من اللاكتوز، استخدموا مايونيز نباتي.لتوفير الوقت، اشتروا البروكلي المقطع مسبقًا والجوز المفروم جاهزًا.يمكنكم استبدال الجوز بالبقان أو تجاهل المكسرات تمامًا إذا كان لديكم حساسية.هذه السلطة تكون ألذ بعد أن تبرد طوال الليل!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.