CookPal AI
أسهل تاكو بصينية الخبز

أسهل تاكو بصينية الخبز

تكلفة $12, توفير $18

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 دقيقة
  • 5 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 1 رطل من اللحم المفروم
    • 🧅 1/4 كوب بصل
    • 4 أونصات من الفلفل الأخضر
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون
    • 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • 🧂 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • 1 كوب فاصوليا مهروسة (اختياري)
    • 1 كوب جبن شيدر

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بحافة بورق الألمنيوم أو ورق الزبدة وادهنها بملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

2

في وعاء، اخلط اللحم المفروم، البصل، الفلفل الأخضر، مسحوق الفلفل الحار، الكمون، مسحوق الثوم والملح جيداً.

3

غلف التورتيلا بمنشفة ورقية مبللة وقم بتسخينها في الميكروويف حتى تصبح طرية، حوالي 30 ثانية.

4

وزع 3 ملاعق كبيرة من خليط اللحم بشكل طبقة رقيقة على نصف التورتيلا. وزع ملعقة كبيرة من الفاصولياء المهروسة على النصف الآخر (اختياري). رش 2 ملعقتان كبيرتان من جبن الشيدر. اطوِ التورتيلا إلى النصف لتشكيل تاكو وضعها على صينية الخبز. كرر العملية مع باقي المكونات.

5

ادهن الجزء العلوي من التاكو بزيت الزيتون المتبقي. اخبز في الفرن المسخن مسبقاً، مع التقليب في منتصف الوقت، حتى يصبح لونه ذهبياً ومقرمشاً عند الحواف، حوالي 30 إلى 35 دقيقة.

6

قدم ساخناً مع إضافات التاكو المفضلة لديك مثل السالسا، الجواكامولي أو الكريمة الحامضة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

558

سعرات حرارية

  • 36g
    بروتين
  • 32g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 استخدم ورق الزبدة لتسهيل التنظيف.أضف مجموعة متنوعة من الإضافات مثل الخس المبشور، الطماطم المقطعة أو الفلفل الحار للحصول على نكهة إضافية.جهز خليط اللحم مسبقاً لتوفير الوقت أثناء الطهي في أيام الأسبوع.قدم مع جانب من الأرز أو الفاصولياء لجعل هذا وجبة كاملة.ادهن التورتيلا بالتساوي بالزيت لتحقيق أكبر قدر من الهشاشة.