CookPal AI
recipe image

لفائف اللازانيا الخاصة بـ بيتي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 1 (16 أونصة) عبوة من شرائط اللازانيا غير المطهوة
  • الجبن

    • 🧀 1 رطل من جبن الموزاريلا، مبشور
    • 🧀 1 (15 أونصة) عبوة جبن ريكوتا
    • 🧀 2 كوب جبن بارميزان مبشور
  • البروتين

    • 🥢 1 رطل توفو قوي
  • الخضروات

    • 1 (10 أونصات) عبوة سبانخ مجمدة ومفرومة - مذابة، مصفاة ومجففة
  • الصلصة

    • 🍅 1 (28 أونصة) برطمان صلصة باستا

الخطوات

1

يُحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. يُطهى شرائط اللازانيا لمدة 5 إلى 8 دقائق، أو حتى تصبح ناضجة قليلاً؛ ثم تُصفى وتُشطف.

2

في وعاء خلط كبير، اخلطي الجبن المبشور، جبن الريكوتا، التوفو، السبانخ المجمدة وكوب واحد من جبن البارميزان.

3

رتب شريحة اللازانيا. ضع طبقة من خليط الجبن على الشريحة، ثم أضف طبقة رقيقة من الصلصة. لف الشريحة وضعها مع الجانب المغلق للأسفل في صينية 13x9. كرر العملية مع الشرائح الأخرى. غطِّها بالصلصة المتبقية وجبن البارميزان.

4

تُخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 350 فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة، أو حتى تصبح ساخنة وفقاعات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

455

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تجميد اللفائف بشكل فردي على صينية ملفات تعريف الارتباط ووضعها في كيس تجميد لتسهيل تحضير الوجبات.قم بتصريف وعصر السبانخ جيداً لتجنب الرطوبة الزائدة في الطبق.استخدام التوفو القوي يساعد في الحفاظ على القوام وهو بديل رائع للحوم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.