سالسا الفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 عدد الوجبات
- $5
سالسا الفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 26 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البضائع المعلبة
- علبة واحدة (15.5 أونصة) من الفاصوليا السوداء، قليلة الصوديوم
- علبتان (14.5 أونصة) من الطماطم المقطعة، قليلة الصوديوم
الخضروات الطازجة
- فلفل أخضر واحد
- فلفل أحمر واحد
- 🧅 بصلة واحدة
- 🧄 فصان من الثوم
التوابل
- ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
- ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة
- 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
صفي وشطف الفاصولياء.
3
ضع الفاصولياء والطماطم المعلبة في وعاء خلط كبير.
4
اقطع الفلفل، البصل، والثوم. أضفهم إلى وعاء الخلط.
5
امزج الكمون، الكزبرة، والخل. اسكب هذا الخليط فوق الفاصولياء والخضروات.
6
حرك كل شيء جيدًا لدمجه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
26
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
قدم هذه السالسا مع رقائق التورتيلا المخبوزة كخيار أكثر صحة.استخدم الكزبرة الطازجة بدلاً من المجففة للحصول على نكهة أكثر حيوية.احفظ بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.أضف عصرة من عصير الليمون للحصول على نكهة أكثر حموضة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.