CookPal AI
recipe image

جامبالايا الفاصوليا ذات العيون السوداء، لحم الخنزير، والسبانخ

تكلفة $50, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $50

المكونات

  • البروتين

    • 1 (6 أرطال) من كتف الخنزير، مقطعة إلى مكعبات
    • 8 شرائح من البэкон، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
    • 3 أرطال من النقانق المدخنة، مقطعة إلى شرائح ومقسمة إلى نصفين
  • الخضروات

    • 🧅 1 ½ رطل من البامية، مقطعة بالعرض إلى قطع بعرض ½ بوصة
    • 2 كوب بصل مفروم
    • 2 كوب فلفل حلو مفروم
    • 2 كوب كرفس مفروم
    • 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
    • 🍄 1 (16 أونصة) عبوة من الفطر الطازج المقطع إلى شرائح
  • السلع المعلبة

    • 5 (15 أونصة) علب من الفاصوليا ذات العيون السوداء، غير مصفاة
    • 4 (15 أونصة) علب من السبانخ المصفاة
    • 🍅 2 (10 أونصة) علب طماطم مقطعة مع الفلفل الأخضر الحار
  • السوائل والمرق

    • 1 غالون من مرق الدجاج، مقسم
    • 1 (16 أونصة) برطمان من الرو (الصوص الجاهز)
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
    • رشة من إكليل الجبل المجفف، أو حسب الذوق
    • 1 ملعقة كبيرة بهارات التشيلي
    • 1 ملعقة كبيرة بابريكا
    • 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة بودرة الفيليه
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 4 ورق غار
    • رشة توابل الكريول

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 375°F (190°C). تبّل مكعبات لحم الخنزير بالملح والفلفل وإكليل الجبل، ثم ضعها في مقلاة. اطبخها في الفرن المسخن حتى تنضج تمامًا، حوالي 30 دقيقة.

2

اطبخ البэкон في قدر هولندي أو قدر ثقيل على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 5-7 دقائق. احتفظ بالشحم وانقل البэкон إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.

3

اطبخ البامية في الشحم المتبقي من البэкон على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق. بعد ذلك، اقلي النقانق المدخنة في نفس القدر لمدة حوالي 5 دقائق.

4

أضف البصل، الفلفل الحلو، الكرفس، والثوم إلى القدر. اطبخهم وقلّبهم حتى يصبحوا طريين، حوالي 5-10 دقائق.

5

أضف 48 أونصة سائلة من مرق الدجاج واترك الخليط حتى يغلي. اخفق الرو (الصوص) حتى يذوب ويصبح سميكًا قليلاً، حوالي 2-3 دقائق. أضف ببطء مرق الدجاج المتبقي وأعد الخليط ليغلي.

6

أضف لحم الخنزير المطهو، دهن لحم الخنزير المحجوز، البэкон، بهارات التشيلي، البابريكا، الفلفل الأسود، بودرة الفيليه، إكليل الجبل، ورق الغار، وتوابل الكريول إلى القدر. اتركه على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبًا، مع التحريك كثيرًا وإزالة الدهون من السطح.

7

أضف الفاصوليا ذات العيون السوداء، السبانخ، البامية، الطماطم المقطعة مع الفلفل الحار، الفطر، والمرق المتبقي. اتركه على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى مع التحريك من حين لآخر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

568

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

قدم الجمبالية فوق الأرز الأبيض الدافئ.للحصول على جامبالايا أكثر حرارة، أضف توابل الكريول الإضافية أو الفلفل الحار المفروم.إزالة الدهون أثناء الطهي يعزز نكهة وقوام الجامبالايا.هذه الجمبالايا تتجمد بشكل جيد، مما يجعلها رائعة للتحضير المسبق أو بقايا الطعام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.