
دجاج أسود
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
دجاج أسود
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
التوابل
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- ¼ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ¼ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
- 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة من الملح
البروتين
- 🍗 نصفي صدور دجاج بدون جلد أو عظم
أخرى
- بخاخ للطهي
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350°F (175°C) ورش صينية خبز باستخدام بخاخ الطهي.
قم بتسخين مقلاة من الحديد الزهر على حرارة عالية حتى تصبح ساخنة جدًا، حوالي 3-5 دقائق.
امزج البابريكا، والفلفل الحار، والكمون، والزعتر، ومسحوق البصل، والفلفل الأبيض، والملح معًا في وعاء صغير.
رش صدور الدجاج على الجانبين باستخدام بخاخ الطهي، ثم غطيها بالتساوي بمزيج التوابل.
ضع الدجاج في المقلاة الساخنة واطهِ لمدة دقيقة واحدة على كل جانب.
انقل الدجاج إلى صينية الخبز المحضرة واخبزه في الفرن حتى ينضج تمامًا، حوالي 5-10 دقائق. تأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165°F (74°C) على الأقل.
قدمه فورًا واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
135
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
اضبط مستويات التوابل حسب رغبتك.قدمه مع الذرة الطازجة أو البطاطس المهروسة لوجبة كاملة.استخدم مقياس حرارة رقمي فوري للتأكد من دقة درجة الحرارة أثناء الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.