CookPal AI
recipe image

معكرونة السلمون المشوي

تكلفة $25.5, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $25.5

المكونات

  • السلمون والتوابل

    • 6 (4 أوقية) من فيليه السلمون مع الجلد
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة، مذابة
    • 1 ½ ملعقة كبيرة من البابريكا المطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة من السكر البني
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح البحري
    • ¾ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • ¾ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
    • ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
    • ¼ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
  • المعكرونة والصلصة

    • 1 (16 أوقية) عبوة معكرونة لينجويني
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 8 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقسمة
    • 🍄 1 (8 أوقية) عبوة فطر بيبي بيللا، مقطعة شرائح
    • 1 فلفل أحمر متوسط الحجم، مقطع شرائح
    • 1 فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع شرائح
    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعم
    • 2 فص ثوم مفروم
    • 2 كوب حليب نصف ونصف
    • 1 ملعقة صغيرة من توابل الكاجون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
    • 🧀 ¾ كوب جبن بارميزان مبشور
    • 🍅 1 كوب طماطم كرزية أو عنبية، مقطعة إلى نصفين
    • 🌿 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم

الخطوات

1

ضع شرائح السلمون على طبق بحيث تكون الجوانب اللحمية للأعلى؛ ادهن الأسطح بالزبدة المذابة.

2

قم بخلط جميع التوابل للتتبيل في وعاء. رشها بالتساوي فوق شرائح السلمون، ثم اضغط برفق على التوابل لتثبت على السمك.

3

سخن مقلاة الحديد الزهر على نار متوسطة. اطهو السلمون (الجزء اللحمي للأسفل أولاً) في المقلاة لمدة 2-3 دقائق. اقلب واستمر في الطهي لمدة 5-6 دقائق إضافية. اتركه جانباً.

4

في الوقت نفسه، اسلق معكرونة اللينجويني في ماء مملح حتى تصبح طرية (حوالي 11 دقيقة). صفي المعكرونة وقلبيها مع زيت الزيتون لمنع الالتصاق.

5

في مقلاة، ذوّب 2 ملعقة كبيرة من الزبدة واقلي الفطر والفلفل والبصل والثوم حتى يصبح طرياً (حوالي 5 دقائق). أخرج الخضروات من المقلاة وضعها جانبًا.

6

صفي السائل الزائد، ثم ذوّب الزبدة المتبقية في المقلاة. أضف الحليب النصف ونصف وتوابل الكاجون والملح والفلفل ومسحوق الثوم. اطبخ حتى يغلي ويصبح سميكاً (~10 دقائق). قلب تدريجيًا جبن البارميزان حتى تصبح الصلصة سميكة.

7

قلّب المعكرونة المطبوخة مع خليط الخضروات والصلصة والطماطم. قلّب جيدًا لدمج المكونات.

8

قدم المعكرونة في أوعية، ضع فوقها السلمون المشوي (أزل الجلد إذا أردت)، وزينها بالبقدونس الطازج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

770

سعرات حرارية

  • 39g
    بروتين
  • 67g
    كربوهيدرات
  • 40g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السلمون الطازج للحصول على نكهة أفضل.اطبخ السلمون على دفعات للحفاظ على تحمير متساوٍ.عدّل مستويات التوابل في توابل الكاجون حسب ذوقك.احتفظ ببعض ماء المعكرونة لتخفيف الصلصة عند الحاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.