الحبار المسلوق
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
الحبار المسلوق
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
مأكولات بحرية
- حبار واحد (منظف)
توابل
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
- 🍶 ملعقة كبيرة من الخل
- ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 🥢 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
ضع الحبار المنظف في ماء مغلي واسلقه لمدة 2-3 دقائق.
2
برد الحبار المسلوق فوراً في ماء بارد ثم قطعه إلى قطع مناسبة.
3
اخلط مكونات الصلصة (صلصة الصويا، الخل، رقائق الفلفل الأحمر، زيت السمسم) لإعداد الصلصة.
4
ضع قطع الحبار في طبق وقدمها مع الصلصة المحضرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الثوم المفروم أو الزنجبيل حسب الرغبة.لنكهة أكثر انتعاشاً، يمكنك إضافة قليل من عصير الليمون.قم بضبط كمية صلصة الصويا أو رقائق الفلفل الأحمر لتغيير نكهة الصلصة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.