فطائر الموز والتوت الأزرق
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
فطائر الموز والتوت الأزرق
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفواكه
- 50 جرام من التوت الأزرق
- 🍌 موزة واحدة (مهروسة)
منتجات الألبان
- 🥚 بيضتين
الحبوب
- 🍞 كوب دقيق
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من السكر
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
الخطوات
1
قم بهرس الموز وضعه في وعاء مع البيض واخلط جيداً.
2
أضف الدقيق والسكر والملح واصنع عجينة سميكة.
3
ضع زيت الزيتون في المقلاة وشكّل الفطائر من العجين واطبخها.
4
زيّن الفطائر التامة التحمير بالتوت الأزرق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ الفطائر بالتجميد وإعادة تسخينها بسهولة في الميكروويف.يمكن استبدال التوت الأزرق بالفراولة أو أنواع فواكه أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.