CookPal AI
recipe image

سموذي التوت الأزرق والموز

تكلفة $2.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 1/4 كوب من التوت الأزرق
    • 🍌 1 موزة
    • 🥛 1/2 كوب من الزبادي الطبيعي الخالي من السكر

الخطوات

1

ضع جميع المكونات في الخلاط.

2

اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.

3

صب السموذي في كوب وقدّمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

مثالي لفصل الصيف كوجبة خفيفة.يتميز بالمذاق الطبيعي بفضل حلاوة الفواكه، فلا حاجة للسكر.استخدام الزبادي اليوناني يعطي مذاقًا أكثر كثافة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.