CookPal AI
recipe image

وعاء الزبادي مع التوت الأزرق والموز

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الفواكه

    • 50 جرام من التوت الأزرق
    • 🍌 نصف موزة (مقطعة إلى شرائح)

  • منتجات الألبان

    • 🥛 100 جرام من الزبادي الطبيعي

  • أخرى

    • 🥕 10 جرام من الجزر (مبشور)

الخطوات

1

ضَع الزبادي الطبيعي في وعاء ووزّعه بالتساوي.

2

أضف التوت الأزرق وشرائح الموز كزينة.

3

امزج الجزر المبشور قليلًا وأكمل التحضير.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تعديل كمية الجزر حسب الرغبة. إذا أردت إضافة المزيد من الحلاوة، يمكنك وضع القليل من العسل.استخدام الفواكه المبردة سيجعل الطبق ألذ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.