
فطائر التوت الأزرق
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
فطائر التوت الأزرق
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الأساسية
- كوب طحين
- 🥛 كوب حليب
- نصف كوب توت أزرق
- 🥚 بيضة واحدة
التوابل
- 🍬 ملعقة كبيرة سكر
- 🧂 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
امزج الطحين والسكر والملح في وعاء كبير.
2
في وعاء آخر، امزج البيضة والحليب ثم أضفها إلى خليط الطحين وامزج جيداً.
3
امزج التوت الأزرق برفق مع الخليط.
4
اسكب الخليط في مقلاة مُسخنة على نار متوسطة، ووزعه بشكل دائري. اطبخ الجانبين حتى يصبحا ذهبيين.
5
ضع الفطائر في طبق، وزينها بالتوت الأزرق إضافي أو شراب وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
جرب استخدام الفراولة أو الموز بدلاً من التوت الأزرق للتنوع.قم بدهن القليل من الزيت على المقلاة قبل استخدامها لضمان عدم الالتصاق.قلل من استخدام الشراب وزد من كمية الفواكه للحصول على فطور صحي أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.