سموذي التوت الأزرق
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
سموذي التوت الأزرق
تكلفة $2.5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
فاكهة
- 1 كوب من التوت الأزرق
سوائل
- 💧 1/2 كوب من الماء البارد
الخطوات
1
ضع التوت الأزرق والماء البارد في الخلاط.
2
اخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا ومخمليًا.
3
اسكب الكمية في الكوب وتناولها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 0gدهون
💡 نصائح
التوت الأزرق غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.إذا كنت ترغب في جعل السموذي أكثر حلاوة، أضف العسل أو الموز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.