CookPal AI
recipe image

طهي نبات التنين على البخار

تكلفة $3, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 200 جرام من نبات التنين

  • المُنكّهات

    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الخطوات

1

اغسل نبات التنين جيدًا وجففه.

2

اغلي كمية مناسبة من الماء في قدر وأضف قليلًا من الملح.

3

ضَع نبات التنين في الماء المغلي لمدة 30 ثانية، ثم أخرجه بسرعة وجففه.

4

ضع نبات التنين في طبق ورش عليه الفلفل الأسود، ثم يُقدم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

يجب عدم ترك نبات التنين في الماء المغلي لفترة طويلة للحفاظ على قوامه الطري.يمكن تقديمه مع صلصة الصويا أو صلصة السمسم لتعزيز النكهة.لتجنب فقدان العناصر الغذائية، يمكن استخدام مرق بدلاً من الماء النقي للطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.