
غمو بو دريو زيديكو ستومب
تكلفة $35, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 عدد الوجبات
- $35
غمو بو دريو زيديكو ستومب
تكلفة $35, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 عدد الوجبات
- $35
المكونات
البروتينات
- 🍗 1 كوب من نصف صدر الدجاج بدون جلد أو عظم - مفروم
- ½ رطل من روابط النقانق، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🦐 1 رطل من الجمبري، مقشر ومنزوع العرق
الزيوت والدهون
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 كوب زيت زيتون
المكونات الجافة
- 1 كوب طحين لجميع الأغراض
- ¼ كوب توابل الكاجون
الخضروات
- 6 سيقان كرفس، مكعبات
- 🍅 4 حبات طماطم روما (بلام)، مكعبات
- 🧅 1 بصلة حلوة، شرائح
- 1 (10 أوقية) علبة طماطم مقطعة مع فلفل أخضر حار، مع السائل
- 2 ملعقتان كبيرتان فلفل أحمر حار طازج مفروم
- 1 باقة بقدونس طازج، مفروم
- 🧄 2 ملعقتان كبيرتان ثوم مفروم
السوائل
- 3 أرباع مرق دجاج
- 1 (12 أونصة سائلة) علبة أو زجاجة بيرة
الخطوات
يسخن الزيت في مقلاة متوسطة على حرارة متوسطة عالية، ويُطهى الدجاج حتى يصبح غير وردي وتخرج العصائر صافية. يُضاف النقانق ويُطهى حتى يصبح بنى اللون بالتساوي. يُصفى الدجاج والنقانق ويُترك جانبًا.
في قدر كبير وثقيل على حرارة متوسطة، اخلط زيت الزيتون والدقيق لعمل صوص بني (رو). يُقلب باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون ومغلي. يُضاف الثوم ويُطهى لمدة حوالي دقيقة واحدة.
يُضاف تدريجيًا مرق الدجاج والبيرة إلى خليط الرو. يُغلى المزيج ويُضاف الكرفس، الطماطم، البصل الحلو، الطماطم المعلبة مع الفلفل الأخضر الحار، الفلفل الأحمر الحار، البقدونس، وتوابل الكاجون. تُخفض الحرارة، ثم تُغطى وتُترك لتغلي على نار هادئة لمدة حوالي 40 دقيقة مع التحريك المتكرر.
يُمزج الدجاج، النقانق، والجمبري في خليط المرق. يُطهى مع التحريك المتكرر لمدة حوالي 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
437
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 نصائح
قدم غمبوعك فوق الأرز المطهو على البخار لوجبة ممتلئة.استخدم الجمبري الطازج لأفضل نكهة وملمس.اضبط توابل الكاجون لجعل الطبق أكثر حراً أو ألطف بناءً على تفضيلاتك.اترك الرو ليصبح بلون بني غامق للحصول على نكهة أغنى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.