الدجاج والبطاطا المطهوّة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
الدجاج والبطاطا المطهوّة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥔 البطاطا قطعتان (مقطعة إلى قطع كبيرة)
اللحوم
- 🍗 فخذ الدجاج 200 جرام
التوابل
- صلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة
- سكر 1 ملعقة كبيرة
- ميرين 1 ملعقة كبيرة
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم بتسخين الزيت النباتي في مقلاة واقلي الدجاج.
2
عندما يُطبخ الدجاج نصفه، أضف البطاطا وقلّب برفق.
3
أضف صلصة الصويا، السكر، الميرين، و100 مل من الماء إلى القدر، ضع الغطاء واتركه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
4
عندما تقل الصلصة وتغطي المكونات، أطفئ النار. الطبق جاهز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
390
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال المكونات بالخضروات أو الجذور الموجودة في ثلاجتك.تركه طوال الليل يعزز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.