باذنجان مطهي بالميسو الحلو والحار
تكلفة $3.5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
باذنجان مطهي بالميسو الحلو والحار
تكلفة $3.5, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍆 باذنجان متوسط، قطعتين (مقطع إلى قطع عشوائية)
- ملعقة ونصف كبيرة من معجون الميسو
المنكهات
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من السكر
- 🥢 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🌶 نصف ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحار
- 💧 ثلاث ملاعق كبيرة من الماء
الخطوات
1
ضع الباذنجان في وعاء آمن للميكروويف، غطه بورق تغليف بشكل مُريح، ثم سخنه في الميكروويف لمدة 4 دقائق.
2
في وعاء منفصل، قم بخلط معجون الميسو، السكر، صلصة الصويا، معجون الفلفل الحار، والماء لتحضير صوص التتبيل.
3
قم بسكب صوص التتبيل فوق الباذنجان المُسخن، امزجه جيدًا ثم سخنه في الميكروويف لمدة إضافية مقدارها دقيقتان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
خلط المنكهات مسبقًا يُساعد في توفير الوقت.يمكن تعديل مستوى التوابل باستخدام معجون الفلفل الحار.يمكن تناول الطبق باردًا من الثلاجة للحصول على نكهة رائعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.