CookPal AI
recipe image

فجل مطهي

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 300 غرام من الفجل (مقشر ومقطع إلى شرائح)
  • التوابل

    • 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة من السكر
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • 1 كوب ماء

الخطوات

1

قطع الفجل إلى شرائح وضعها في المقلاة وأضف الماء وصلصة الصويا والسكر.

2

اطهيه على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة حتى يتبخر معظم الماء.

3

أضف زيت السمسم والثوم المفروم وامزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال صلصة الصويا بتوابل منخفضة الصوديوم.يجب تعديل وقت الطهي بناءً على سمك شرائح الفجل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.