بوريتو الإفطار
تكلفة $15, توفير $35
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
بوريتو الإفطار
تكلفة $15, توفير $35
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🥓 1 رطل من البэкон
- 🥚 10 بيضات
البقوليات
- 1 (16 أوقية) علبة فاصولياء مهروسة
الجبن
- 🧀 8 أونصات جبن شيدر مبشور
الكربوهيدرات
- 10 (10 إنش) تورتيلا قمح
الخطوات
ضعي البэкон في مقلاة كبيرة وعميقة. اقليها على نار عالية حتى يصبح لونها بنيًا بالتساوي. صفيها وضعيها جانبًا. غلفي التورتيلا بورق الألمنيوم وسخنيها في الفرن.
اقلي البيض في مقلاة مدهونة حتى يصبح ثابتًا. في وعاء صغير، سخني الفاصولياء المهروسة.
غطي كل تورتيلا بالفاصولياء المهروسة، شريحتين من البэкон، بيضة واحدة، وقليل من الجبن. لفّي التورتيلا على شكل بوريتو وقدميها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
638
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
قدميها مع السالسا أو الغواكامولي لتعزيز النكهة.اطهي البэкон مسبقًا وخزّنيه في الثلاجة لتوفير الوقت.سخّني التورتيلا قليلاً لتسهيل الطي والحصول على قوام أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.