CookPal AI
recipe image

طبق الإنتشيلادا الصباحي

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتينات ومنتجات الألبان

    • 🥚 6 بيضات كبيرة
    • 2 كوب من جبن الكيساديلا المبشور
    • 4 أونصات من لحم الخنزير المقدد
  • التوابل والصلصات

    • 1 علبة (10 أونصات) صلصة إنتشيلادا خضراء

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).

2

اخفق البيض، الملح، الفلفل، 1/4 كوب من الجبن ولحم الخنزير المقدد في وعاء خلط. سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. اسكب مزيج البيض واطهِ لمدة 3 دقائق. قلّب واطهِ لمدة دقيقتين إضافيتين.

3

قسّم خليط البيض بالتساوي بين التورتيلا، حوالي ملعقتين كبيرتين لكل واحدة. لف التورتيلا وضعها بجانب بعضها في طبق زجاجي للفرن مع وضع الجهة المغلقة للأسفل. اسكب الصلصة فوقهم.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة. غطِّ الوجه بما تبقى من 1 3/4 أكواب من الجبن واخبز حتى يذوب الجبن ويصبح ذهبي اللون، حوالي 10 دقائق إضافية.

5

اتركه يقف لمدة 5 دقائق قبل التقديم. زيّن بأوراق الكزبرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

487

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 34g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع الكريمة الحامضة أو السالسا لإضافة النكهة.استخدم بقايا لحم الخنزير المقدد أو استبدلها بلحم الخنزير المقدد المطهو لمزيد من التنوع.لتحضير نسخة أكثر حرارة، أضف الفلفل الحار المفروم إلى خليط البيض.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.