
أرز الإفطار من اليابان
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
أرز الإفطار من اليابان
تكلفة $2.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
القاعدة
- 🍚 كوب واحد من الأرز المطهو البارد
البروتين
- 🥚 بيضة واحدة
الخضروات
- 🌱 بصلتان أخضرتان، مقطعتان إلى شرائح
التتبيل
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت الخضروات
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.
2
وزع الأرز في طبقة مسطحة في الزيت الساخن؛ اطبخه حتى يصبح هشًا من الأسفل.
3
حرك البيض مع الأرز حتى يتحول إلى عجة.
4
رش البصل الأخضر فوقه وتبّل بصلصة الصويا. قدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
332
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز المبرد للحصول على أفضل النتائج، لأنه لن يلتصق أثناء القلي.يمكنك إضافة خضروات أو بروتينات إضافية مثل الفطر أو البازلاء أو الجمبري لتحسين الطبق.إذا كان متاحًا، يمكن استبدال زيت السمسم المحمص بزيت الخضروات للحصول على نكهة أكثر عمقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.