
طبق الإفطار المتعدد الطبقات
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
طبق الإفطار المتعدد الطبقات
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
البروتين
- 🌭 1 رطل من السجق، تمت إزالة الأغلفة
- 🥚 8 بيضات مخفوقة
- 1 ½ كوب من لحم الحبش الأسود الغاب المكعب
الخضروات
- 🍄 2 كوب من المشروم الطازج المقطع
- 1 (10 أونصة) عبوة من السبانخ المجمدة المفرومة، ذائبة ومصفاة
منتجات الألبان
- 🥛 3 أكواب من الحليب كامل الدسم
- 🧀 2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الحبوب
- 🍞 10 أكواب من خبز اليوم السابق المكعب
التوابل والإضافات الأخرى
- 2 ملعقة طعام من الدقيق متعدد الأغراض
- 2 ملعقة طعام من الخردل الجاف
- 2 ملعقة صغيرة من الزبدة غير المملحة، مذابة
- 2 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
ادهن بسخاء صينية خبز مقاس 9x13 بوصة.
قم بتسخين مقلاة على نار متوسطة؛ اطبخ وقلّب السجق حتى يصبح مفتتًا وبني اللون تمامًا، حوالي 10 دقائق. انقل السجق المطبوخ إلى الصينية المعدة.
اطبخ وقلّب المشروم في نفس المقلاة على نار متوسطة حتى يتم إطلاق السائل ويصبح لونه بني فاتح، من 5 إلى 10 دقائق؛ قم بالتصفية.
اجمع بين المشروم، الخبز، البيض، الحليب، جبن الشيدر، لحم الحبش، السبانخ، الدقيق، الخردل الجاف، الزبدة، الريحان، والملح معًا في وعاء كبير؛ اسكبه فوق السجق. غطِّ الصينية وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ليلة كاملة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخبز في الفرن المسخن حتى يخرج السكين المُدخَل في المنتصف نظيفًا، من 60 إلى 70 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
600
سعرات حرارية
- 34gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
استخدم خبز اليوم السابق لتجنب النقع والحصول على القوام المناسب.خصص المكونات بإضافة الخضروات أو الجبن المفضل لديك.جهز هذا الطبق قبل الوقت لتحقيق وجبة فطور، غداء، أو عشاء خالية من التوتر.اترك الخليط يرتاح لمدة 5-10 دقائق بعد الخبز لتسهيل التقطيع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.