
الفلفل الرومي المحشو لوجبة الإفطار
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
الفلفل الرومي المحشو لوجبة الإفطار
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 450 غرام من النقانق الصباحية السائبة
الأجبان
- 🧀 كوب واحد من جبن الشيدر المبشور
- 🧀 كوب واحد من جبن الموزاريلا المبشور
الخضروات
- 4 فلفل رومي كبير
- 4 أكواب من البطاطس المجمدة المبشورة
البيض
- 🥚 4 بيضات كبيرة مخفوقة
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
قم بتسخين مقلاة على نار متوسطة-عالية واطبخ النقانق حتى يصبح لونه بنياً ومفتتاً، حوالي 5 إلى 7 دقائق. اتركه جانباً.
قم بمزج جبنة الشيدر والموزاريلا في وعاء منفصل. اتركه جانباً.
أحضر قدرًا من الماء ليغلي. حضّر الفلفل الرومي عن طريق قطع الأعلى وإزالة البذور. اسلقه جزئياً لمدة 4 إلى 5 دقائق، ثم صفيه واتركه ليبرد.
سخن زيت الزيتون في المقلاة. اطبخ البطاطس والبصل حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
قم بمزج النقانق، نصف خليط الجبن، البيض المخفوق، الملح والفلفل مع البطاطس. امزج الخليط واتركه جانباً لمدة 5 دقائق.
املأ الفلفل الرومي بالخليط، مع ترك مساحة للجبن المحجوز. ضع الفلفل في طبق خبز آمن لعملية التحميص وقم بتغطيته.
اخبزه مغطى لمدة 15 دقيقة، ثم اكشف الغطاء واخبزه لمدة إضافية 10 دقائق حتى يتماسك البيض ويصبح الفلفل طرياً.
قم بتغطية الفلفل بخليط الجبن المحجوز، وشويه حتى يصبح الجبن ذهبي اللون، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
658
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 49gدهون
💡 نصائح
سلق الفلفل الرومي جزئياً يضمن أنه سيكون طرياً ولكن ليس طرياً جداً.يمكنك تخصيص الحشوة باستخدام نقانق الديك الرومي أو إضافة الخضروات المقطعة مثل السبانخ أو الفطر.قم بتخزين بقايا الطعام في علب محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها لوجبات أخرى في وقت لاحق من الأسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.