توستاداس الإفطار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
توستاداس الإفطار
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 4 قشور توسدادا
- 1 علبة (15.25 أوقية) من الفاصوليا السوداء، مغسولة ومصفاة
- ¼ كوب من السالسا المُحضّرة
- 🥑 ½ كوب من جواكامولي المُحضّر
- 2 ملعقة طعام من زيت الخضروات
- 4 فطائر بطاطس هاش براون مجمدة
- 🥚 4 بيضات
- ½ كوب من جبنة الشيدر المبشورة
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
وزّع قشور التوسدادا على 4 أطباق.
ضع الفاصوليا في وعاء. أضف السالسا وقلّب لدمج الخليط. وزّع الخليط بين قشور التوسدادا. ضع ملعقة من الجواكامولي فوق خليط الفاصوليا.
سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. ضع فطائر البطاطس المجمدة في المقلاة واطبخها لمدة 3 دقائق. اقلبها واطبخها لمدة 3 دقائق أخرى. انقل الفطائر إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
في نفس المقلاة، اكسر البيض واطهِه لمدة دقيقتين. اقلبه واطهِه لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصل إلى الدرجة المرغوبة.
ضع فطيرة هاش براون على كل توسدادا واضغط عليها في الجواكامولي لتثبت. غطِّ كل فطيرة بالجبن المبشور والبيض المقلي. تبّل بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
439
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 27gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، استخدم جبنة شيدر مبشورة مسبقًا وجواكامولي جاهز.للحصول على نكهة أكثر حدة، استخدم سالسا حار أو أضف بعض شرائح الهالبينو في الأعلى.خصّص الوصفة بإضافة تتبيلات مثل الكزبرة المفرومة أو الطماطم المقطعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.