CookPal AI
recipe image

برجام (بطاطس وقرع يوناني مشوي)

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 2 كيلوغرام من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 🥒 4 قرع متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 🧅 4 بصل أحمر صغير، مقطع إلى شرائح رقيقة
    • 🍅 2 كوب من الطماطم المهروسة
  • التوابل والزيوت

    • ½ كوب زيت زيتون
    • 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
    • 🧂 ملح البحر حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

انشر البطاطس، القرع، والبصل الأحمر في طبق خبيز كبير.

3

غطي بالطماطم المهروسة، زيت الزيتون، والبقدونس؛ تبل بالملح والفلفل. اخلط حتى يتجانس تمامًا.

4

اخبز في الفرن المسخن لمدة ساعة. قلب بلطف، ثم استمر في الخبز حتى تصبح الخضروات طرية ويتبخر السائل، حوالي 30 دقيقة.

5

دعه يبرد قليلاً قبل التقديم، أو قدمه في درجة حرارة الغرفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

534

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 28g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع قطعة من جبن الفيتا للحصول على نكهة إضافية.يمكن الاستمتاع به كطبق رئيسي أو طبق جانبي.إضافة البقدونس أو الأعشاب الإضافية يمكن أن تعزز النكهة المتوسطية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.