
برجام (بطاطس وقرع يوناني مشوي)
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
برجام (بطاطس وقرع يوناني مشوي)
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥔 2 كيلوغرام من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🥒 4 قرع متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧅 4 بصل أحمر صغير، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🍅 2 كوب من الطماطم المهروسة
التوابل والزيوت
- ½ كوب زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم
- 🧂 ملح البحر حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
الخطوات
1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
2
انشر البطاطس، القرع، والبصل الأحمر في طبق خبيز كبير.
3
غطي بالطماطم المهروسة، زيت الزيتون، والبقدونس؛ تبل بالملح والفلفل. اخلط حتى يتجانس تمامًا.
4
اخبز في الفرن المسخن لمدة ساعة. قلب بلطف، ثم استمر في الخبز حتى تصبح الخضروات طرية ويتبخر السائل، حوالي 30 دقيقة.
5
دعه يبرد قليلاً قبل التقديم، أو قدمه في درجة حرارة الغرفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
534
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 66gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
قدم مع قطعة من جبن الفيتا للحصول على نكهة إضافية.يمكن الاستمتاع به كطبق رئيسي أو طبق جانبي.إضافة البقدونس أو الأعشاب الإضافية يمكن أن تعزز النكهة المتوسطية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.