سلطة البروكلي والبيض
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
سلطة البروكلي والبيض
تكلفة $2.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥦 كوب من البروكلي المسلوق
- 🥚 بيضتان مسلوقتان (مقطعتان إلى نصفين)
التتبيلة
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اسلق البروكلي ثم اتركه ليبرد.
2
اخلط في وعاء المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود لتحضير التتبيلة.
3
اخلط البروكلي والبيض المسلوق مع التتبيلة، ثم قدمها في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الزبادي العادي بدلاً من المايونيز للحصول على تتبيلة أقل سعرات حرارية.يمكن إضافة الجبن أو المكسرات حسب الرغبة لزيادة القيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.