سلطة البروكلي و لحم الخاصرة مع نودلز الشفاف
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة البروكلي و لحم الخاصرة مع نودلز الشفاف
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥦 بروكلي 100 غرام (مقسّمة إلى زهرات صغيرة)
- 🥒 خيار 50 غرام (مقطع شرائح رقيقة)
اللحوم
- 🍖 لحم الخاصرة 2 شرائح (مقطعة إلى شرائط)
- 🍗 صدر دجاج 50 غرام (مطبوخ ومفكك)
أخرى
- نودلز الشفاف 50 غرام (مطبوخة)
الخطوات
1
اسلق البروكلي في ماء مغلي لمدة 1-2 دقيقة ثم انقله إلى الماء البارد وصفيه.
2
اطبخ نودلز الشفاف وفقًا لتعليمات العبوة، ثم اشطفها بالماء البارد وصفيها جيدًا.
3
ضع جميع المكونات في وعاء واخلطها مع تتبيلة من اختيارك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قم بتقطيع المكونات مسبقًا لتوفير الوقت.إذا كنت تحضرها كوجبة لتناولها لاحقًا، تأكد من تصفية الماء تمامًا وتبريدها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.