Broccoli and Hanpen with Mentaiko Dressing
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
Broccoli and Hanpen with Mentaiko Dressing
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
Seafood
- 15g mentaiko
Vegetables
- 🥦 85g broccoli
Processed Food
- 50g hanpen
الخطوات
1
Cut hanpen into 2cm cubes.
2
Separate broccoli into small florets. Place in a microwave-safe container with 1 tbsp of water, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 2 minutes. Drain excess water.
3
Slice open the mentaiko and extract the contents.
4
Combine mentaiko, hanpen, and broccoli in a bowl and mix well.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
This dish can be prepared ahead and stored in the fridge for up to 2 days.For added flavor, drizzle a small amount of sesame oil before serving.If you prefer a spicier taste, use spicy mentaiko.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.