سلطة البروكلي المقرمشة
تكلفة $12.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
سلطة البروكلي المقرمشة
تكلفة $12.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
صلصة
- 1 كوب مايونيز
- 1/4 كوب خل التفاح
- 3 ملاعق كبيرة سكر
- 1 ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
قاعدة السلطة
- 🥦 4 أكواب من قطع البروكلي
- 1 (12 أونصة) كيس خليط سلطة البروكلي
- 1/2 كوب بذور عباد الشمس
- 1/2 كوب كرانبيري مجفف
- 🧅 1/2 كوب بصل أحمر
- 1 كوب لحم مقدد
الخطوات
في وعاء، اخلط المايونيز وخل التفاح والسكر وبودرة البصل والفلفل. اخفقهم معًا حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا. اتركه جانبًا.
في وعاء كبير، اخلط خليط سلطة البروكلي وقطع البروكلي والبصل الأحمر وبذور عباد الشمس والكرانبيري المجفف ولحم المقدد. صب الصلصة فوق الخليط وقلّب حتى يتماسك جيدًا.
برّد السلطة حتى وقت التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
371
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 نصائح
لإضافة قرمشة إضافية، أضف المزيد من بذور عباد الشمس.استخدم لحم مقدد الديك الرومي كبديل أخف للحم المقدد العادي.تأكد من أن السلطة باردة جيدًا لتحصل على أفضل نكهة وقوام.يمكنك استبدال الكرانبيري بالزبيب أو المشمش المجفف المفروم لمزيد من التنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.