
طبق خزفي من البروكلي والأرز والجبن والدجاج
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
طبق خزفي من البروكلي والأرز والجبن والدجاج
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 💧 2 أكواب ماء
- 2 أكواب من الأرز الفوري غير المطبوخ
- 🍗 علبتان (10 أونصات) من صدور الدجاج المقطعة، مصفاة
- 🥦 عبوة واحدة (16 أونصة) من البروكلي المفروم المجمد
- 🧀 1 باوند من الجبن المصنع المقطع إلى مكعبات
- 1 علبة (10.75 أونصة) شوربة كريمة مشروم مكثفة
- 1 علبة (10.75 أونصة) شوربة كريمة دجاج مكثفة
- 🥛 1 كوب حليب
- 🧈 ¼ كوب زبدة مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 1 بصلة بيضاء صغيرة، مفرومة
الخطوات
اجمع جميع المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
أحضر الماء ليغلي في قدر متوسط الحجم؛ يُحرّك الأرز الفوري ويُغطى ثم يُرفع عن النار. اتركه لمدة 5 دقائق.
اخلط الأرز المجهز، الدجاج، البروكلي، الجبن المصنع، شوربة المشروم المكثفة، شوربة الدجاج المكثفة، الحليب، الزبدة، والبصل في طبق خَبز بحجم 9x13 بوصة.
اخبز في الفرن المسخن حتى يذوب الجبن، حوالي 30 إلى 35 دقيقة. قم بالتحريك في منتصف الطهي لمساعدة الجبن على الذوبان بالتساوي.
استمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
756
سعرات حرارية
- 36gبروتين
- 83gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقًا وتجميدها للاستخدام لاحقًا.للنكهة الأقوى، يمكنك تحمير البصل قبل خلطه مع المكونات الأخرى.إضافة طبقة من فتات الخبز يمكن أن تمنح نكهة إضافية ومقرمشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.