CookPal AI
recipe image

طبق خزفي من البروكلي والأرز والجبن والدجاج

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 💧 2 أكواب ماء
    • 2 أكواب من الأرز الفوري غير المطبوخ
    • 🍗 علبتان (10 أونصات) من صدور الدجاج المقطعة، مصفاة
    • 🥦 عبوة واحدة (16 أونصة) من البروكلي المفروم المجمد
    • 🧀 1 باوند من الجبن المصنع المقطع إلى مكعبات
    • 1 علبة (10.75 أونصة) شوربة كريمة مشروم مكثفة
    • 1 علبة (10.75 أونصة) شوربة كريمة دجاج مكثفة
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 🧈 ¼ كوب زبدة مقطعة إلى مكعبات
    • 🧅 1 بصلة بيضاء صغيرة، مفرومة

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

أحضر الماء ليغلي في قدر متوسط الحجم؛ يُحرّك الأرز الفوري ويُغطى ثم يُرفع عن النار. اتركه لمدة 5 دقائق.

3

اخلط الأرز المجهز، الدجاج، البروكلي، الجبن المصنع، شوربة المشروم المكثفة، شوربة الدجاج المكثفة، الحليب، الزبدة، والبصل في طبق خَبز بحجم 9x13 بوصة.

4

اخبز في الفرن المسخن حتى يذوب الجبن، حوالي 30 إلى 35 دقيقة. قم بالتحريك في منتصف الطهي لمساعدة الجبن على الذوبان بالتساوي.

5

استمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

756

سعرات حرارية

  • 36g
    بروتين
  • 83g
    كربوهيدرات
  • 31g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تحضير هذه الوصفة مسبقًا وتجميدها للاستخدام لاحقًا.للنكهة الأقوى، يمكنك تحمير البصل قبل خلطه مع المكونات الأخرى.إضافة طبقة من فتات الخبز يمكن أن تمنح نكهة إضافية ومقرمشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.