CookPal AI
recipe image

براونيز خليط الفاصوليا السوداء

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء، مغسولة ومصفاة
    • 💧 1 كوب ماء
    • عبوة واحدة من خليط البراونيز
    • 🍫 1 كوب رقائق شوكولاتة، مقسمة

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز بقياس 9x13 بوصة قليلًا.

2

امزج الفاصوليا السوداء والماء معًا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا؛ ثم اسكبه في وعاء. أضف خليط البراونيز إلى خليط الفاصوليا السوداء وحركه حتى يصبح الخليط ناعمًا؛ ثم اطوي نصف كوب من رقائق الشوكولاتة.

3

اسكب الخليط في الطبق المجهز. انثر الكمية المتبقية من نصف كوب رقائق الشوكولاتة فوق الخليط.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يخرج سيخ مُدخل على بعد بوصتين من جانب الصينية نظيفًا، من 25 إلى 27 دقيقة.

5

دع البراونيز يبرد تمامًا على رف سلكي قبل تقطيعه إلى مربعات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

استخدم أكواب مافن صغيرة وأغلفة فويل للتحكم في الحصص والمظهر.للحصول على لمسة نكهة إضافية، حاول رش القليل من ملح البحر على الوجه قبل الخبز.هذه الوصفة طريقة رائعة لإخفاء المزيد من الألياف والبروتين للأطفال!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.