قلي خضروات اقتصادي
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
قلي خضروات اقتصادي
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🥬 1/4 رأس ملفوف (مقطع خشن)
- 🥕 1/2 جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🌱 50 غرام من الفاصولياء الخضراء (مقطعة بشكل مائل)
النكهات
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- 🧄 فص ثوم (مفروم ناعم)
- ملعقة صغيرة من زيت السلطة
الخطوات
1
سخن زيت السلطة في مقلاة وشوّح الثوم.
2
أضف الملفوف والجزر والفاصولياء الخضراء وقلّبهم على نار عالية.
3
عندما تذبل المكونات، أضف الملح وصلصة الصويا للتتبيل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة لتحقيق هذه الوصفة.لجعل الطبق الرئيسي أكثر تغذية، يمكنك إضافة التوفو أو البيض.تناول الطبق مباشرة بعد الطهي للحصول على أفضل مذاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.