بلوقوغي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
بلوقوغي
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحم
- 🥩 لحم بقر 500 جرام (مقطع إلى شرائح رفيعة)
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 نصف جزرة (مقطع إلى شرائح صغيرة)
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- 🍬 ملعقة كبيرة سكر
- 🧄 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- ملعقة صغيرة سمسم
الخطوات
1
قم بتقطيع اللحم البقري والبصل والجزر إلى شرائح رفيعة.
2
ضع اللحم البقري وصلصة الصويا والسكر والثوم المفروم في وعاء كبير وامزج المكونات جيدًا باستخدام قفازات نظيفة.
3
ضع اللحم المتبل والخضروات في مقلاة مسخنة واطبخها حتى يصبح لون اللحم بنيًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن تناول البلوقوغي مع لفه في أوراق الخس للحصول على وجبة خفيفة.يمكن استخدام البلوقوغي المتبقي لصنع المعكرونة أو الأرز المقلي للحصول على طعم مميز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.